Ägg är en populär del av många dieter, från frukost till bakning. Men hur många kalorier finns det egentligen i ett ägg? Här får du veta mer!
- Kaloriinnehåll: Ett medelstort ägg har cirka 70 kalorier.
- Protein: Ett ägg innehåller runt 6 gram protein, vilket är bra för muskeluppbyggnad.
- Fett: Ett ägg har ungefär 5 gram fett, varav majoriteten är hälsosamt omättat fett.
- Kolhydrater: Ett ägg innehåller bara spårmängder av kolhydrater, mindre än 1 gram.
Nordiska Livsmedelsverket rekommenderar att ägg kan vara en del av en balanserad kost. De är inte bara näringsrika utan också mångsidiga i matlagning.
Sammanfattningsvis, ägg är en utmärkt källa till viktiga näringsämnen och kan enkelt inkluderas i din dagliga diet. Oavsett om du är intresserad av viktminskning eller muskelbyggande, är ägg ett bra val!