Tuleeko sormiinne valkoisia täpliä, kun palelette? Silloin saatat kärsiä Raynaud’n ilmiöstä. Tila ei ole vaarallinen, mutta se voi olla epämiellyttävä ja kivulias, varsinkin kun kehon osat, joihin se vaikuttaa, kuumenevat uudelleen ja muuttuvat punaisiksi ja turvonneiksi.
Pikatietoja Raynaud’n ilmiöstä
| Oire | Raynaud’n ilmiön oireet ovat valkoisia, tunnottomia laikkuja sormissa – ja joskus myös varpaissa, nenänpäässä ja kielen kärjessä – kylmänä. |
| Kuinka yleistä se on? | Kukaan ei tiedä varmasti, mutta arviolta noin 20 prosenttia ruotsalaisista naisista ja 2 prosenttia miehistä sairastuu siihen. |
| Syy | Perinnöllisyys on yksi niistä tekijöistä, jotka määräävät, kuka sen saa, mutta tila voi johtua myös muun muassa paleltumasta, tietyistä sairauksista ja joistakin lääkkeistä. |
| Hoito | Raynaud-ilmiötä ei voi parantaa, mutta voit tehdä paljon oireiden ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi. |
Raynaud’n ilmiötä koskevien tietojen puuttuminen 1177:stä.
Monet ruotsalaiset ovat tottuneet kääntymään 1177-sivuston puoleen, jos heillä on kysymyksiä sairauksista ja oireista. Jos joku kuitenkin etsii tietoa Raynaud’n ilmiöstä sieltä, hänen on katsottava rivien välistä. Itse asiassa 1177.se-sivustolla ei tällä hetkellä ole artikkelia tästä tilasta. Se mainitaan vain ohimennen reumasairautta SLE:tä käsittelevässä artikkelissa. Raynaud’n ilmiö on kuitenkin sairaus, joka vaivaa noin viidesosaa ruotsalaisista naisista ja kahta prosenttia miehistä. Oletko sinä yksi heistä? Lue lisää.
Mikä on Raynaud’n ilmiö?
Raynaud’n ilmiölle on ominaista, että sormet muuttuvat valkoisiksi ja puutuvat kylmälle altistuessa. Sen ei tarvitse olla äärimmäisen kylmää, vaan se voi olla niinkin yksinkertaista kuin mennä ulos hetkeksi ilman hanskoja viileänä kevät- tai syyspäivänä. Myös jalkaterät voivat sairastua, ja harvinaisissa tapauksissa myös nenänpää ja kielen kärki.
Joitakin muita tekijöitä, kylmän lisäksi, jotka voivat myös laukaista oireita:
- Stressi
- Kahvi (kofeiini on syyllinen tähän)
- Tupakointi (nikotiini)
- Kuivausrumpu
Mikä aiheuttaa Raynaud’n ilmiön?
Valkoiset laikut johtuvat siitä, että verisuonet supistuvat kyseisissä kehon osissa niin, että veri ei pääse virtaamaan vapaasti. Tilasta on olemassa kaksi muunnelmaa, ja niiden taustalla olevat syyt eroavat toisistaan. Ensisijainen variantti on yleisin, ja se havaitaan yleensä 15-30-vuotiaana. Se on perinnöllinen ja aiheuttaa yleensä melko lieviä oireita. Toissijainen variantti, joka aiheuttaa vakavampia oireita, ilmaantuu yleensä 40-vuotiaana tai myöhemmin. Se johtuu yleensä muusta perussairaudesta, kuten reumasta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta (kilpirauhashormonin puute).
Beetasalpaajat ja ADHD-lääkkeet voivat aiheuttaa Raynaud’n ilmiötä.
Jotkin lääkkeet, kuten beetasalpaajat tabletteina tai jotkin yleisimmät ADHD-lääkkeet, voivat myös aiheuttaa Raynaud-ilmiön. Riskitekijä on myös se, jos olet työskennellyt tärinä- ja iskutyökalujen kanssa tai jos olet joskus saanut paleltumia.
Mitä voin tehdä itse, jos asia vaikuttaa minuun?
Raynaud-ilmiötä ei tällä hetkellä voi parantaa millään lääkkeellä. Voit kuitenkin tehdä itse paljon helpottaaksesi oireita. Jos olet kuitenkin hiljattain havainnut, että sinulla on tämä sairaus, varsinkin jos olet 40-vuotias tai vanhempi, sinun on aluksi hakeuduttava lääkäriin, jotta voidaan sulkea pois perussairaudet ja saada apua mahdollisten käyttämiesi lääkkeiden tarkistamiseen.
Eikö ole olemassa perussairauksia eikä lääkkeitä, joita pitäisi ottaa huomioon? Tässä tapauksessa paras vaihtoehto on yksinkertaisesti välttää mahdollisimman paljon altistumista asioille, jotka voivat laukaista oireita. Suojaa itsesi kylmältä, yritä olla stressaamatta ja pidättäytyä kahvista ja tupakasta tai vähentää niiden käyttöä, niin olet hyvässä vauhdissa.
Joitakin konkreettisia vinkkejä oireiden lievittämiseen:
- Varmista, että pukeudut lämpimästi, kun menet ulos. Hanki lämpimät lapaset, sukat (mieluiten villasukat) ja kengät.
- Hanki lämmitystyynyjä taskuun tai käsilaukkuun, jotta sinulla on ne aina mukanasi ja voit käyttää niitä tarvittaessa varalämpönä.
- Kun palaat sisälle oltuasi ulkona: tee iso kuppi (kofeiinitonta) teetä ja pidä kupista kiinni molemmilla käsillä hitaasti siemaillen kuumaa juomaa.
- Juo vähemmän kahvia.
- Lopeta tupakointi.
- Harjoittele mindfulnessia stressitasojen vähentämiseksi.
- Varmista, että harrastat säännöllistä liikuntaa, sillä liikkuminen parantaa verenkiertoa.
